Lieber Leser,
Unter dem Namen ,,Max Vital" bietet Ihnen das Max ein einzigartiges Trainingsmodul, das Ihnen mehr Fitness und Vitaliät verleiht.
Der von der Firma Gym 80 konzipierte, softwaregesteuerte Trainingszirkel ermöglicht ein kontrolliertes und somit auch effizientes, zeitlich komprimiertes Training zur Stärkung des Skellettsystems.

Das 8 Wochen Prinzip, bei 2 Einheiten pro Woche mit Bezuschussung der Krankenkassen!
Starten auch Sie in ein aktiveres Leben!

Das Max-Team freut sich auf Ihren Besuch

Lieber Leser,
das Max bietet Dir ab Juni ein revolutionäres Trainngsmodul an, mit dem Ganzkörpertraining durch Elektrostimulation zeitlich komprimiert angeboten werden kann und durch Intensität und Effektivität besticht-
Miha Bodytec. Durch EMS (ElektroMyoStimulation) Training werden folgende Trainingsbereiche abgedeckt:

• Prävention
• Muskelaufbau
• Body-Shaping/forming
• Kraft/Ausdauer
• Entspannung/Stressbewältigung u.a.

Erfahren auch Sie die positiven Effekte, die schon in der Rehabilitation und Physiotherapie genutzt werden.
Das Max-Team steht Ihnen bei Fragen und zur Beratung gerne zur Verfügung.

Effektives Herz-Kreislauftraining!

Was bedeutet Own Zone?  Das Own Zone Training ist die nächste Dimension des herzfrequenzgesteuerten Trainings!
Hierbei werden nicht nur die Anzahl der Herzschläge gemessen, sondern die Herzfrequenzvariabilitität!

Was bedeutet Herzfrequenzvariabilität?  Ohne eine körperliche Belastung (im alltäglichen Verhalten) schlägt unser Herz "unrythmisch" d.h. die Herzaktionen unterliegen größeren zeitlichen Schwankungen. ...was völlig normal und unbedenklich ist...

Definition: Die Unregelmäßigkeit in der Abfolge einzelner Herzaktionen gemessen in Millisekunden (ms) wird als Herzfrequenz-Variabilität und damit als Qualität der Herzarbeit bezeichnet. Sie spiegelt den Grad der psycho-physischen Belastung wider.

Wo liegt der Zusammenhang zwischen der Herzfrequensvariabilität und Own-Zone?
Unter körperlicher Belastung (z.B. laufen, Rad fahren), erreicht die Herzfrequenzvariabilität ein Plateau, auf dem sich die Abweichungen auf weniger als 4 ms annähern. Die Herzaktionen werden also rythmisch.
Dort beginnt die Own-Zone, d.h. der trainingswirksame Bereich! Diese Herzfrequenzzielzone entspricht ungefähr 65% der individuellen, maximalen Herzfrequenz und bestimmt das untere Limit!
Das obere Limit der Own-Zone wird durch das Addieren einer festgelegten Anzahl Schläge auf das untere Limit bestimmt.